Teams 默认对所有消息弹通知，频道一多就会被打断。合理配置后，只保留真正需要你响应的提醒。
一、全局通知策略
设置 → 通知，把「聊天消息」设为「仅提及与回复」，「频道消息」设为「仅提及」。这样普通讨论不会弹窗，只在有人 @ 你时提醒。
二、频道级免打扰
右键频道 → 频道通知 → 选择「关闭」或「仅提及」。对只读的公告频道直接关闭通知。
三、关键词订阅
在通知设置中添加关键词（如项目名、客户名），消息包含关键词时才会提醒。适合关注特定话题但不想跟进整个频道的情况。
四、专注时间
在「状态」中选择「专注」并设置时长，期间通知会被静音，状态显示为忙碌，减少他人打扰。
五、会议中自动静音
Teams 在会议或共享屏幕时会自动抑制弹窗，无需额外设置。若使用第三方录屏，记得手动开启「勿扰」。
